Référence d’exercice animée
Hip thrust avec barre
Une extension de hanches chargée, le haut du dos appuyé sur un banc et la barre placée au niveau des hanches.
Données du catalogue
Hip thrust avec barre
- Matériel
- Barre, disques et banc
- Cible principale
- Fessiers
- Également sollicités
- Ischio-jambiers et sangle abdominale
- Identifiant SharePlan
ea-barbell-hip-thrust- Noms reconnus
- hip thrust · hip thrust barre · barbell hip thrust · relevé de bassin avec barre
Associer le bon mouvement
Cette fiche est la version bilatérale avec barre. Les versions au poids du corps, avec haltère, sur machine, unilatérales et le glute bridge au sol sont distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan conserve les séries, répétitions, charges, repos, tempo, RPE et notes fournis par le programme.