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Animations d’exercices

Chaque page montre l’animation sous licence utilisée par SharePlan pour illustrer un mouvement d’une séance écrite par votre IA ou votre coach, avec son matériel, sa cible et ses noms reconnus.

PectorauxPompesQuadriceps et fessiersSquat au poids du corpsQuadriceps et fessiersSquat gobelet avec haltèreQuadriceps et fessiersBack squat avec barreFessiers, quadriceps et ischio-jambiersSoulevé de terre avec barreDosTractions en pronationPectorauxDéveloppé couché avec barreÉpaulesDéveloppé épaules debout avec haltèresMilieu et haut du dosRowing buste penché avec barreQuadriceps et fessiersFente avant au poids du corpsSangle abdominalePlanche sur les avant-brasCorps entierBurpeeConditionnement globalJumping jackSangle abdominale et conditionnementMountain climbersFessiers et ischio-jambiersKettlebell swingSangle abdominaleDead bugFessiersHip thrust avec barreAbdominauxCrunch abdominalBicepsCurl biceps avec haltèresTricepsExtension triceps à la poulie haute