Cada formato mantém suas próprias regras.
Um treino de força não funciona como um EMOM ou uma corrida intervalada. O SharePlan mostra etapas, timers e controles adequados.
Força e circuitos
Siga séries, repetições, descansos e rodadas sem perder o progresso.
EMOM, AMRAP e for time
Janelas por minuto, tempos de trabalho e limites são exibidos e cronometrados conforme o formato.
Intervalos e resistência
Preparação, esforço, descanso e transição seguem claramente, inclusive em corrida e cardio.
Como funciona
Cada bloco do treino declara seu formato. O SharePlan lê esse formato e aplica a sequência de etapas, timers e registros correspondente: o mesmo exercício pode aparecer como séries em um bloco e como tempo de trabalho em outro.
Formatos aceitos
Blocos de força, circuito, EMOM, AMRAP, for time, intervalos, resistência, flow, técnica e recuperação. Os campos JSON exatos estão documentados em shareplan.fit/ai-link para que sua IA escreva um treino que o SharePlan consiga ler.
O que o SharePlan não faz
O SharePlan não escolhe o formato por você e não transforma um formato em outro. Escolher entre EMOM, AMRAP ou intervalos cabe à sua IA ou ao seu treinador; o SharePlan mostra e cronometra o formato que eles escreveram.