Ogni formato conserva le proprie regole.
Una sessione di forza non funziona come un EMOM o una corsa a intervalli. SharePlan mostra passaggi, timer e controlli adatti.
Forza e circuiti
Segui serie, ripetizioni, recuperi e giri senza perdere i progressi.
EMOM, AMRAP e for time
Finestre al minuto, tempi di lavoro e limiti vengono mostrati e cronometrati secondo il formato.
Intervalli e resistenza
Preparazione, lavoro, recupero e transizione si susseguono chiaramente, anche per corsa e cardio.
Come funziona
Ogni blocco dell’allenamento dichiara il proprio formato. SharePlan legge il formato e applica la sequenza di passi, timer e inserimenti corrispondente: lo stesso esercizio può comparire come serie in un blocco e come tempo di lavoro in un altro.
Formati accettati
Blocchi di forza, circuito, EMOM, AMRAP, for time, intervalli, resistenza, flow, tecnica e recupero. I campi JSON esatti sono documentati su shareplan.fit/ai-link, così la tua IA può scrivere un allenamento leggibile da SharePlan.
Cosa SharePlan non fa
SharePlan non sceglie il formato al posto tuo e non trasforma un formato in un altro. Scegliere tra EMOM, AMRAP o intervalli spetta alla tua IA o al tuo coach; SharePlan mostra e cronometra il formato che hanno scritto.