Référence d’exercice animée
Jumping jack
Un saut répété entre une position pieds serrés, bras le long du corps, et une position écartée avec les bras levés.
Données du catalogue
Jumping jack
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Conditionnement global
- Également sollicités
- Mollets, quadriceps et épaules
- Identifiant SharePlan
ea-jumping-jack- Noms reconnus
- jumping jack · saut écarté · star jump
Associer le bon mouvement
Cette fiche correspond au jumping jack classique à deux pieds. Les step jacks, seal jacks, plank jacks et versions lestées sont distincts.
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SharePlan affiche les répétitions, la durée de travail, les tours et le repos du programme créé par l’IA.