Référence d’exercice animée
Squat au poids du corps
Un squat sans charge externe : les hanches et les genoux fléchissent ensemble avant le retour en position debout.
Données du catalogue
Squat au poids du corps
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Quadriceps et fessiers
- Également sollicités
- Ischio-jambiers et sangle abdominale
- Identifiant SharePlan
ea-bodyweight-squats- Noms reconnus
- squat au poids du corps · air squat · squat sans charge · bodyweight squat
Associer le bon mouvement
Utilisez cette animation pour un air squat sans charge. Les squats gobelet, avec barre ou sautés disposent d’entrées distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan affiche des répétitions ou une durée et conserve le tempo, le repos et les notes écrits par l’IA qui a généré le programme.